Alimentos indispensables si padeces pie diabético: ¡No deben faltar en tu dieta!

Dieta equilibrada para el pie diabético

ONICOMICOSIS,​ EVITA QUE SALGAN HONGOS EN TUS UÑAS DEL PIE

Dieta equilibrada para el pie diabético

El pie diabético es una enfermedad que depende enormemente de nuestros hábitos de vida. Así pues, una mala alimentación, sumado a la falta de ejercicio y el sedentarismo extremo, puede agravar los síntomas y complicar la recuperación.

Pero no te preocupes, en Clínica Felipe Basas conocemos muy bien esta patología y la dieta que más le conviene. Toma nota de los siguientes consejos alimenticios, porque son obligatorios para controlar el nivel de glucosa en sangre y combatir el pie diabético.

Vegetales

Los vegetales son uno de los alimentos más saludables que existen y deben ser parte fundamental en cualquier tipo de dieta. Sin excepción. Su bajo nivel de azúcar los hacen perfectos para mantener a raya  los excesos de glucosa sanguínea propias de la diabetes, pero sin llegar a pasar hambre. Las espinacas y la remolacha son de las verduras que más ayudan, ¡inclúyelas en tu menú a toda costa!

Legumbres y tubérculos

Las legumbres ofrecen un importante aporte proteínico muy saludable, por lo que también deben formar parte de tu dieta diaria. Y lo mejor es que no hace falta que rebusques en los fondos de los armarios para dar con las indicadas, ¡porque todas ellas son perfectas!, aunque nuestras preferidas son las alubias, garbanzos y lentejas de toda la vida.

Similar a la patata, pero con unos niveles glucémicos infinitamente inferiores,  encontramos el boniato —o batata—. Sustituto perfecto a las más que universales, pero demasiado calóricas, chips. No dudes en utilizarlo como guarnición en tus platos principales.

Fruta y cereal

Es muy común que la fruta sea uno de los alimentos mejor vistos en este tipo de dietas, pero lo cierto es que debes andarte con ojo, ya que hay frutas con altos índices de carbohidratos y azúcares, y su ingesta debe estar limitada, como la banana o el mango. Las frutas que mejor casan con el pie diabético son la manzana y los arándanos, ya que están repletas de agua natural.

El cereal integral es otro aporte de carbohidrato natural de gran calidad y rico en fibra, el mejor aliado de un desayuno completo y nutritivo. Además, una alimentación completa en nutrientes a primera hora de la mañana te irá de maravilla si piensas hacer deporte ese día. Esa energía puede salvarte de alguna lesión fortuita en el pie

Chica come verdura para su pie diabético

Carnes y pescados

Las grasas también deben estar presentes en cualquier dieta, ya que nos proveen de ciertos ácidos que nuestro cuerpo necesita y no es capaz de producir. Eso sí, deben estar limitadas y ser de origen natural —nada de procesados—.

Una de las mejores fuentes de ácidos grasos es el pescado azul, como el salmón o el atún. También puedes optar por carne de aves de corral sin piel baja en grasas saturadas. El pollo y el pavo son ideales. El consumo de carne roja, en cambio, debes dejarlo para contadas ocasiones.

El pie diabético requiere de una alimentación diversa

Hay una cosa importante que no hemos mencionado y que es clave de todo este asunto: el equilibrio. El pie diabético no te obliga a eliminar alimentos de tu dieta completamente, más bien debes controlar su ingesta. Comer un poco de todo y bien repartido a lo largo del día.

¿Quieres aprender más sobre cómo sobrellevar esta enfermedad? En este post encontrarás todo lo que debes saber sobre los cuidados que requieren los pies de diabéticos. No dejes de echarle un vistazo.

En clínica Felipe Basas identificamos y diagnosticamos cualquier problema derivado del pie diabético y otras patologías circulatorias.  Pide tu cita.

Si necesitas ayuda de un profesional, contacta con nosotros

Cuidados para pies de diabéticos. Día Mundial de la Diabetes

masaje para pies de diabéticos

Cuidados para pies de diabéticos.​ DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

masaje para pies de diabéticos

Convivir con la diabetes es el pan de cada día de miles de personas en todo el mundo que tienen que interrumpir su rutina para realizar los rituales médicos que esta enfermedad requiere.

Desde Clínica Felipe Basas, y como muestra de apoyo al Día Mundial de la Diabetes del próximo 14 de noviembre, queremos aportar nuestro granito de arena en esta lucha y compartir contigo qué tipo de cuidados necesitan los pies de diabéticos. Porque la diabetes también afecta a los pies, ¡y mucho!

Observa tus pies diariamente

La principal debilidad de los pies de diabéticos es que, debido a la falta de sensibilidad, cualquier herida, golpe o pequeña patología puede derivar en algo mucho mayor, por lo que es altamente recomendable observarse los pies en busca de grietas o ampollas. Esto, además de ayudarte a prevenir daños futuros, te será muy útil para conocer el estado de tus pies y actuar en consecuencia.

Protege tus pies de agentes físicos externos

Si los pies de diabéticos son especialmente susceptible a heridas y golpes, es más que lógico adoptar ciertas medidas para que esto no ocurra.

Procura no andar descalzo

La falta de sensibilidad en los nervios puede hacer que pises cualquier cristal u objeto punzante y no te des cuenta, y esto acabar en una infección grave. Nunca debes andar descalzo, ni si quiera en casa.

Utiliza calzado cómodo y amplio

Como ocurre con cualquier tipo de patología relacionada con los pies, el calzado es un elemento fundamental que debes tener muy en mente. Para los pies de diabéticos se recomienda utilizar calzado que se ajuste al pie, pero que deje suficiente espacio a los dedos. El uso de calcetines es obligatorio en todo momento.

También debes revisar todos los días el interior de tus zapatos y asegurarte de que no haya partículas que puedan dañar tus pies, como piedras pequeñas o arena.

Se muy minucioso a la hora de cortarte las uñas

Tanto las uñas como el momento de cortárselas son factores que pueden provocar heridas en los pies de diabéticos. Evita uñas excesivamente cortas o demasiado largas y, cuando vayas a cortártelas, intenta que sea después de bañarte y procura usar una tijera de punta roma. Si ves que no puedes garantizar un corte limpio y seguro, siempre puedes acudir a un podólogo.

podólogo corta las uñas a un hombre con pies de diabéticos

Mantén tus pies limpios y a una temperatura adecuada

Lava tus pies diariamente con agua templada -entre 32 y 35°C- para evitar quemaduras. Ten en cuenta que la piel demasiado blanda o macerada es mucho más débil, algo fatal en los pies de diabéticos, por lo que no debes lavarlos durante más de 5 minutos. Además, debes utilizar una esponja y jabón especiales para diabéticos -si es posible- y realizar movimientos suaves.

Sumado a esto, intenta mantener los pies cálidos en todo momento, ya que esto incentiva la circulación sanguínea.

Visitar al podólogo, el gran aliado de los pies de diabéticos

Igual que ocurre con otros tratamientos domésticos, como explicábamos en este post sobre los remedios caseros en la fascitis plantar, la manera más garantista de cuidar y prevenir cualquier tipo de patología o lesión es mediante profesionales.

Tu cuido personal es importante, por supuesto, pero creer que el buen hacer individual es sustituto de un análisis y seguimiento médico es la causa principal de agravamiento en los pies para diabéticos.

En Clínicas Felipe Basas podrás encontrar podólogos profesionales especializados en pies de diabéticos. ¿Padeces diabetes y quieres tener unos pies perfectos y sanos? No esperes a que el problema sea más grande. Pide tu cita.

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